... o meu ginásio onde tenho vindo a descobrir actividades novas: PILATES e BODYVIVE foi o que fiz hoje :)
Gosto do movimento do
BODYVIVE mas a tranquilidade de
PILATES, actividade que desconhecia é excelente.
PILATES é um método criado no começo do século XX através do atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a
flexibilidade,
consciência corporal,
coordenação motora,
equilíbrio e
força. Possui como benefícios o combate de forma muito eficaz do stress diário, corrige a má postura corporal e é um excelente complemento às outras actividades.
Já o
BODYVIVE é um programa de baixo impacto que integra
exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para
desenvolvimento da força e da estabilidade e trabalha a flexibilidade e mobilidade. É adequado para qualquer mulher iniciada que pretenda usufruir de um treino integrado e global.Com este programa iremos melhorar a condição muscular (força e resistência musculares); melhorar a saúde cardiovascular; aumentar a flexibilidade (amplitude articular); desenvolver a agilidade e equilíbrio; melhorar a postura e estabilidade corporal; perder peso através de elevado dispêndio energético; reduzir o risco de degeneração articular e óssea.
MyFit Portugal - Exercício no Feminino para saberem mais:
www.myfit.pt
