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... o meu ginásio onde tenho vindo a descobrir actividades novas: PILATES e BODYVIVE foi o que fiz hoje :)

Gosto do movimento do BODYVIVE mas a tranquilidade de PILATES, actividade que desconhecia é excelente.

PILATES é um método criado no começo do século XX através do atleta alemão Joseph H. Pilates como um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, coordenação motora, equilíbrio e força. Possui como benefícios o combate de forma muito eficaz do stress diário, corrige a má postura corporal e é um excelente complemento às outras actividades.

Já o BODYVIVE é um programa de baixo impacto que  integra exercício aeróbio para melhoria da saúde cardiovascular, treino com cargas adicionais para desenvolvimento da força e da estabilidade e trabalha a flexibilidade e mobilidade. É adequado para qualquer mulher iniciada que pretenda usufruir de um treino integrado e global.Com este programa iremos melhorar a condição muscular (força e resistência musculares); melhorar a saúde cardiovascular; aumentar a flexibilidade (amplitude articular); desenvolver a agilidade e equilíbrio; melhorar a postura e estabilidade corporal; perder peso através de elevado dispêndio energético; reduzir o risco de degeneração articular e óssea.

MyFit Portugal - Exercício no Feminino para saberem mais: www.myfit.pt